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胸下揉一揉，从此吃饭香，排便畅，睡眠好，病秧子逆袭上了年纪的人，什么最重要？没错，就是健康！很多人上了年纪后，身体就开始出现各种小问题，比如说，心慌，睡眠差，胃口不好，排便差等等。如果你正在被这类的问题困扰着，

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现在就可以放下手机，跟我一起来练习这个非常经典的仙人揉腹操，只要咱们坚持锻炼，从此让你吃饭香，排便畅，睡眠好，身体棒。第一步，我们找到两乳下方的位置，用双手的掌跟，从上往下推，推至，腹股沟的位置。推49下。

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第二个步，在两乳中间有个窝的地方开始，用指腹，打圈按揉至小腹位置做49下。第三步，双手十指交叠，于肚脐的上方，然后，围绕着肚脐，顺时针打圈，做49下。

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做完这套动作后，你最明显的感受就是，肚子，在咕咕叫，还会有打嗝，放屁，要排便的感受，这些都是正常的表现，这说明咱们的脾胃，在推揉的过程中开始疏通了，它在运化身体的水湿。简单易学的揉腹术到这里就结束了。

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我们需要注意的是不能吃饱，马上去练习，一定要空腹，或者饭后 2 到 3 个小时去揉腹，比较适应。脾胃好了气色都变好了。曾经有这样的一位老人，在 50 岁之前是一个妥妥的病样子，身体存在三高，吃什么都没有胃口，曾经还怀疑自己没有多少时日可活。

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再后来去北京寻求中医调理，老中医给了他一个非常好的意见，在调理的同时，每天睡觉之前练习这套动作。后来他听从了老中医的安排，每天坚持练习这套动作，一坚持就练习了 20 年，

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现在三高也远离了他，吃什么都有胃口，身体硬朗，精神状态非常的好。仙人揉腹操是很经典的养生方法，坚持做好处多多。除此之外，中老年人最怕的就是身上的经络淤堵了，经络淤堵后，身上就会出现各种结节和小疙瘩，

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平时身体哪里不舒服的，有酸痛感的，你就可以用拍打器去拍打几下，拍打器产生的强大震颤感能够帮助我们打通淤堵，很快问题就解决了。有这样的一句俗话叫，百站不如一颤，就是这个道理。用拍打器去拍打我们的身体，会产生强烈的的震颤感，

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这个震颤感就可以帮助我们把身体的淤堵打通，平时咱们还可以用它来拍打我们的身体各个位置，预防各种问题的出现。可以说，它是一个非常实用的养生工具，如果你不知道在哪里购买的，可以趁现在有活动，领取一下，本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

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